Conscience du corps
Gestion du stress
Prendre du recul
Lâcher-prise
vous accompagner vers l’équilibre et l’harmonie corps-esprit
La sophrologie, une technique psychocorporelle
La sophrologie est une technique psychocorporelle développée à Madrid en 1960 par le Pr. A. Caycedo.
Elle utilise :
- la respiration,
- la détente musculaire
- et la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations à venir.
Elle vous permet de :
- mieux gérer votre stress et de le prévenir,
- d’améliorer votre sommeil,
- gérer votre anxiété, vos angoisses,
- vous aider à préparer vos examens et autres événements,
- faciliter votre prise de parole en public,
- d’accompagner la douleur, la maladie,
- contrôler les comportements alimentaires excessifs,
- vous libérer de vos phobies.
Les séances individuelles
La première séance dure entre 1h et 1h30. Elle permet de recueillir des informations sur votre demande et de la définir précisément ensemble. J’établis ensuite un programme individualisé sur un nombre de séances, que je vous communique. Les séances suivantes durent une heure.
Les ateliers collectifs
La sophrologie peut aussi se pratiquer en atelier collectif de 6 à 12 personnes, sur un thème plus général. Les séances durent alors 45 minutes ou une heure.